日本人の睡眠事情はご存じでしょうか？睡眠の必要性とは[前編]

お世話になっております。
熊本市の税理士「尾場瀬税理士事務所」のハイネです。

みなさん、日本人の睡眠事情はご存じでしょうか？

今年7月に医療品メーカーが発表した睡眠に関する調査によると、20～60代の働く男女の約8割以上の方が、
「睡眠に関しての悩み」抱えている事が明らかになりました。
さらに厚生労働省の調査では、1日の平均睡眠時間が6時間未満の割合は、男性が37.5%、女性が40.6%と推奨される
7～9時間の睡眠を、多くの人が取られていないことが明らかになりました。

では、なぜ睡眠が必要なのか…

睡眠の効果は、一体何なのでしょうか。
2013年にアメリカのロチェスター大学のネーデルガード教授が発表した論文では、睡眠時だけ脳の活動によって
作られた老廃物が排出されている(脳の清掃活動をしている)ことが明らかになりました。

脳が起きている時には消費するエネルギーが多いため、脳の清掃活動を同時並行で行いにくい、というのが
脳の清掃活動が睡眠時間にしか起こらない原因です。そのため、脳は起きているか、眠って掃除をしているか、
どちらかの状態しか選べないとネーデルガード教授は語っています。

さらに、睡眠には、体力を回復・向上するという大きな役割があります。

[後編へ続く]

それでは失礼いたします。

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