腸を綺麗にする★

お世話になっております。
熊本市の税理士「尾場瀬税理士事務所」のハイネです。

自炊する習慣がない方や、外食ばかりだという方はコンビニで買える腸をきれいにする食べ物があれば嬉しいところですよね！腸をきれいにすることは、ダイエットにもつながります。手軽なコンビニでも腸をきれいにする食べ物はあるので是非活用してみて下さい。

■サラダ類
今やコンビニでもちょっとしたおかずを買えるようになりましたが、サラダ類などは自炊しようと思っても案外めんどくさいものですよね。そんなサラダ類はコンビニで購入して簡単に用意するのも一つの手かもしれません。特に腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれるごぼうサラダや切り干し大根、うの花、ミックスサラダなどがおススメですよ。

■干し芋
小腹が空いたときや、もう少しだけ何か食べたいというときにお腹に優しい干し芋もおすすめです。
干し芋は多くのコンビニで買えるので、空腹を満たすための一つの手段かもしれません。

■チーズ
チーズ類は乳酸菌が摂れるため、腸がきれいになるサポートをしてくれます。コンビニで売っているチーズはキャンディ状になっているものも多いため、持ち運びにも便利ですよね！

不規則な生活や、十分な栄養を摂りきれていない、ストレスが溜めっているなどと感じた場合、腸に良いのはその原因となるものを改善していくことが一番ですが、置かれている状況によっては早急な対処が難しいこともあります。腸の調子が乱れる原因も人によって様々なため、腸内環境を良くしたい方は何が原因となっているのか知り、腸をきれいにする食べ物なども活用しながらより良い生活を意識してみてはいかがでしょうか！私は以前にもご紹介しましたが、無添加のスムージーなどを飲み手軽に野菜成分を摂っています。また、寒い時期になると胃腸炎になる方も増えてきます…💦
十分に注意が必要です。

それでは失礼いたします。

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