春眠暁を覚えず

こんにちは！
熊本市の税理士「尾場瀬税理士事務所」のアシスタント、長州です。

ここ最近は暖かい日が続いていますね。
こんなに暖かいと普段よりも眠たくなりますね。今もちょっと眠いです。
どうして春はこんなにも眠たくなりやすいのかを今回は調べてみました。

自律神経の乱れで眠くなる

冬から春になるにつれ昼と夜の寒暖差がかなり激しく、体が追いつきません。
また新生活での疲れやストレスで自律神経が大きく乱れてしまい、
結果としてとても眠たくなってしまうのです。

解決策としては生活習慣を整えメリハリをつける事。
夜はリラックスしてしっかり休み、体を温かくする他。
寝る前にスマホなどの光の刺激が強い物を避けるなどの方法があります。
また、朝日を浴びる事で体内時計をリセット出来るので、
朝起きたら日の光をたっぷり浴びましょう。

肝臓の不調が原因なのかも

肝臓は春になると冬に溜まっていた老廃物などを解毒します。
その為、普段以上の負担が肝臓にかかってしまいます。
肝臓が弱ってしまうと血液の流れが悪くなり、
眠いと感じるようです。

対策としては肝臓を労わる事。
飲酒を控え、タンパク質など体に良い栄養素をとり、
程よく体を動かすことで肝臓の動きを活発化させることが出来ます。

最後に

しっかり体調を整えて眠気をへらしていきたいです。
今回はここまで。

それでは失礼いたします。

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