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やる気を出せ!自分!

お世話になっております。
熊本市の税理士「尾場瀬税理士事務所」のアシスタント、ハイネです。

 

今年に入り親知らずの抜歯をしたのですが、抜いた後にしばらく美味しいものが食べられないと思い、暴飲暴食をしてしまいました・・・
結果、術後に体重が5kgUPという最悪な結果になりました(汗)
そこで、中年太りもした事だし思い腰を上げてダイエットに取り組もうと決意したのです!(笑)
私が取り組むダイエット法は至ってシンプル!ウォーキングと食事制限と間食をしない!
そんな私が継続する為に用意したアプリをご紹介します。

 

先ずは、ウォーキングするのだから、一日どれくらいウォーキングしたかを記録するアプリです。

runkeeper

 

asics(アシックス)が提供しているRunkeeperというアプリです。誰でも無料で利用できます。
年間契約、約4,800円を払うことによって進捗状況を管理してサポートしてくれる機能もありますが、無料版で十分です。
本来はランニング用ですが、ウォーキングにも使用が可能です。
ランニングをする方にはもっとより良いアプリかも知れません。
これの一番良いところは、音声指示で5分毎に走行距離、時速を教えてくれて自分のペースが確認出来るところです。
そして、勿論トレーニング終了の記録も保存出来ます!これは、欠かせない機能ですよね!
必要最低限の要素が詰まっているアプリになります。
4,000万以上のランナーが利用しており、専用コミュニティもあって、仲間を作って競い合いながらトレーニングをするってのもありですね!
私は自分のペースでしたいので(笑)

 

次に、体重を管理するアプリが必要です。これはダイエットには必須ですね!
私が用意したアプリは、LINEスタンプでもお馴染みのカナヘイのゆるっとダイエットカナヘイの体重管理アプリです。

 

ダイエット支援アプリ

 

こちらも、無料です。
無料ですが、非常に出来が良い!
先ずは、性別・年齢・身長・今現在の体重を入力することによって、理想体重を算出してくれます。
あまりに目標ハードルを上げてしまうと挫折やストレスにもなりますので、無理のない設定をし、クリアしたら次の目標体重を決めるといった方法がいいかもしれませんね!

 

使用するコツは、毎日決めた時間に体重を計測する事です。
一日の間でも体重の増減はありますから、同じ時刻に計測しないと意味がありません。
私は、お風呂上りの時に体重を記録する事にしました。大体、毎日お風呂に入る時間は変わりませんから。
この時、体重の変動によってアニメーションが表示され、頑張ったね!とか、体重が増加していたら怒ったアニメーションが出て楽しく体重記録が出来ます。
そして、体重が週、月、3ヶ月、6ヵ月、1年の期間でどの様に変化したのかをグラフとして見る事も出来ます。
グラフ化は大事ですよね!増減が一目瞭然で分かります。

 

また、日記機能もついているのが嬉しいところ。
私は、その日の食事などを細かく日記に書くようにしています。
食事を記録しないでダイエットをする人より記録をした人の方がより良い結果が得られたという研究結果も出ているようです。
なので、私は体重を毎日欠かさず記録する事にします(`・ω・´)

 

このアプリもSNSなどで結果をシェアする事が出来ます。
一人ではやる気が起きにくい人は周囲を巻き込んで取り組むのもいいかも知れませんね!
そして、大事な個人情報になりますので、パスコード設定もできます。

 

以上の2つのアプリを活用してダイエットに取り組もうと思います!
とりあえず、小さな目標として梅雨時期までなるべく継続してウォーキングする事”(-“”-)”

 

こう発信したのですから、5月末頃に途中経過を報告しようと思います(笑)

 

それでは失礼いたします。

重要なお知らせ

確定申告の期限が、3月16日(月)から4月16日(木)まで延長されました。
また、国税庁は電子申告を積極的に活用するよう勧めています。
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