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熱中症対策法

お世話になっております。
初めまして熊本市の「尾場瀬税理士事務所」のアシスタント、スーさんです。

 

今回初投稿させて頂きます。まずは、軽く私の自己紹介から♪

 

趣味は歌うこと、ゲーム、雰囲気声真似、音楽鑑賞、アニメ鑑賞、セリフ、声劇です。多趣味であります(*^^*)

 

歌は幅広い曲を歌います(男性、女性ボーカル問わず)
ゲームはファイナルファンタジーシリーズが好きです!
雰囲気声真似とは、ニュースキャスターなどの雰囲気を出して喋る事。
音楽は、クラシックからJ-popまで幅広く聴きます。
アニメはポケモン世代ですので、ポケモン(笑)
声劇、ドラマなどの配役に応じて声の使い分けをやったりしています。
こういった趣味があるのも、ナレーター、声優を夢見ていた時代があったからです。こんなスーさんですが、以後よろしくお願いいたします♪

 

では本題!
梅雨の晴れ間で既に暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
そして、熱中症対策は十分に行っていますか?

今回は熱中症対策法をご紹介したいと思います!

 

箇条書きにしていきますね。

 

・水分をこまめにとること!当たり前ですが、仕事に集中し過ぎたりして意外と怠っていませんか?
・水分もそうですが、塩分が含まれた物を摂取すること!塩分、糖分の含まれたスポーツドリンク。塩飴、タブレットなど。
個人的におススメなのが、ギンビスのアスパラガスビスケット、塩昆布、雪の宿北海道産の生クリーム味!
・睡眠をしっかりとること。クーラー、扇風機など冷房器具を使い睡眠環境を快適にすることは重要です。電気代がもったいないからと、クーラーをタイマーセットしている方が多いと思いますが、暑い時期は、少し部屋が肌寒いぐらいにクーラーを効かせて、掛布団を肩までかけて寝る事により、しっかしとした体力回復になるそうですよ!
・バランスのよい食事をとって丈夫な体作りをすることも大事です。(梅干しは疲労回復にも役立ち、豚しゃぶサラダは夏にはもってこいですね!わかめは、発汗で失われたミネラルを補給できる優れた食材です。)
・室外作業の方は陽射しから帽子を被って、直射日光を避けるのも大切です。
・休憩をこまめにとることも大事です。その際には水分補給、あと背伸びなどストレッチすることもおススメです。

 

以上の点を注意して、この先梅雨明けから夏本番になりますが無事に猛暑を乗り切る事をお祈りしています。では私による初回投稿は以上になります。

 

それでは失礼いたします。

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